کوچینگ ADHD چیست؟ نقش کوچ در مدیریت بیش‌فعالی بزرگسالان
برنامه می‌ریزید، اما برنامه به اجرا نمی‌رسد. کار مهمی دارید، ولی شروعش را عقب می‌اندازید. چند ابزار مدیریت زمان را...
بایگانی‌ها
ورزش برای ADHD بزرگسالان: تأثیر بر تمرکز و مدیریت علائم
می‌دانید حرکت‌کردن برایتان خوب است، اما بین تصمیم به ورزش و انجام آن فاصله می‌افتد: لباس ورزشی آماده نیست، زمان...
مصرف قهوه و کافئین در افراد بیش فعال (ADHD)
فنجان اول برای بیدارشدن است. فنجان دوم برای اینکه بالاخره کار را شروع کنید. فنجان سوم وقتی می‌رسد که هنوز...
رژیم غذایی در افراد ADHD: برای تمرکز و مدیریت علائم چه بخوریم؟
ظهر شده، اما هنوز چیزی نخورده‌اید؛ نه به این دلیل که تصمیم به حذف غذا داشته‌اید، بلکه چون درگیر کار...
مدیریت پول و هزینه‌ها در افراد ADHD
ممکن است درآمدتان را بشناسید، بدانید چه هزینه‌هایی دارید و حتی چند بار برای خودتان بودجه نوشته باشید؛ اما آخر...
مادرانی که خودشان ADHD هستند : چالش‌های مادران بیش فعال
زمان واکسن، پیام مهدکودک، خرید خانه، پیدا کردن لباس کودک و کاری که باید تا عصر تحویل دهید؛ ممکن است...
درس خواندن با ADHD در بزرگسالان، راهکارهای عملی برای مطالعه و یادگیری
کتاب باز است، اما شروع نمی‌کنید. چند صفحه را می‌خوانید و متوجه می‌شوید از مطالب چیزی به یاد ندارید. یا...
تفاوت ADHD و اختلال دوقطبی در بزرگسالان: علائم مشابه، تشخیص متفاوت
حواس‌پرتی، پرحرفی، بی‌قراری و تصمیم‌های عجولانه می‌توانند در موقعیت‌های مختلف دیده شوند. وقتی این تجربه‌ها را در فهرست علائم ADHD...
هایپرفوکوس در ADHD چیست؟ وقتی جداشدن از یک کار سخت می‌شود
قرار بود فقط چند دقیقه درباره یک موضوع جست‌وجو کنید، اما وقتی به ساعت نگاه می‌کنید، دو ساعت گذشته است....
درمان ADHD بزرگسالان: روش‌های دارویی و غیردارویی
می‌دانید چه کاری باید انجام دهید، اما شروع‌کردنش سخت است. برای روزتان برنامه می‌ریزید، ولی حواس‌پرتی یا تخمین اشتباه زمان،...
